капоэйра, капоэйра для детей, школа капоэйра, капоэйра спб

Занятия капоэйра для детей: польза и оптимальный возраст для начала тренировок 

Раздумываете о том, чем занятия капоэйра могут быть полезны для вашего малыша? Или о том, в каком возрасте ребенка нужно отдать на обучение этому бразильскому единоборству? Или о том, сколько вам нужно будет платить за посещения секции? Тогда ознакомьтесь с нижеприведенной информацией. Мы дадим развернутые ответы на все эти и многие другие вопросы. 

Общая информация

Капоэйра зарождалась в конце 17 столетия на территории Южной Америки. То время было крайне сложным для всех: чернокожие рабы жестко эксплуатировались португальцами, и часто сбегали в киломбуши (вольные поселения сельвы). Здесь они проводили время, в том числе, за африканскими танцами, постепенно добавляя к ним боевые приемы.  

Сразу скажем о том, что современная капоэйра не приспособлена к реальным условиям драки. Это искусство, которое отражает культурное наследие и традиции Бразилии.  

Капоэйра для детей и для взрослых – боевое искусство, пользующееся успехом и в нашей стране. Ключевая особенность единоборства заключается в том, что в нем гармонично сочетаются и силовые приемы, и танцевальные с акробатическими элементы, и музыка. Спортсмены учатся самообороне, но не при помощи кулаков, а с использованием спонтанных уклонов и легких парящих движений.     

В 1998 году в РФ была официально признана и зарегистрирована Федерация Капоэйры.

Стили

Нельзя сказать о том, что школам капоэйры и их ученикам в давние времена приходилось легко: полиция блокировала места проведения боевых танцев. Однако музыканты придумали особый «тревожный» ритм, служивший сигналом о приближении представителей правопорядка.

Только в 1937 году была открыта первая официальная школа обучения капоэйре – в Сальвадоре. Ее руководителем стал Бимба, благодаря которому у единоборства появился стиль под названием режиональ.

Другим довольно известным среди поклонников боевого искусства направлением является ангола, сформировавшийся в 1941 году. Его создателем называют Пастинья – еще одного преподавателя сальвадорской школы капоэйры.  

Переворотным моментом в истории боевого бразильского танца можно назвать 50-е годы прошлого столетия: тогда он начал пользоваться успехом у жителей Соединенных Штатов и стран Европы.

Если сказать кратко, то современная капоэйра представлена как раз режиональ и ангола. Рассмотрим их ключевые особенности:

- Ангола – более умиротворенный и мягкий стиль, для которого свойственны плавно перетекающие друг в друга, «вязкие» и неспешные движения. Пользуется успехом у капоэйристов с опытом;

- Режиональ – агрессивное и весьма зрелищное направление, в котором сочетаются наносимые в воздухе удары и акробатические элементы. Стиль и силовой, и скоростной. Более любим молодыми бойцами.

Сразу скажем о том, что деление на виды у боевого искусства довольно условное. Выступая, ученики и мастера оперируют различными приемами обоих стилей. В частности, перемещениями, акробатическими трюками, защитой, уклонами и ударами.

Важно! Капоэйра может быть, как ограниченной в ударах и приемах, так и полно-контактной. Бойцы-профессионалы – частые участники и победители боев без правил. 

Ключевые особенности проведения поединков

Дать точное определение тому, что представляет собой поединок по бразильскому танцу (рода), попросту невозможно. Несмотря на то, что капоэйра относится к спортивным дисциплинам, и в течение состязания бойцы должны придерживаться определенных правил, обычно этого не происходит. Продолжительность роды может составлять без перерывов пару-другую часов. Причем столь длительные поединки вовсе не редки.

Состязания проводятся в довольно неформальной обстановке, которую создают атабаки и кашиши, беримбау и другие бразильские струнные и ударные музыкальные инструменты. Звучат магические песнопения. 

К слову, музыке отводится огромная роль. Именно она с собственным темпом и ритмом настраивает соперников на победу. Как правило, те, кто видит состязания по капоэйре впервые, проводимые по всем правилам и нормам, остаются под большим впечатлением. Им кажется, что они наблюдали необычайный и даже фантастический танец. Показательные выступления по дисциплине – традиционная часть карнавалов в Бразилии.    

О том, каких профессиональных успехов достиг капоэйрист, можно судить по цвету его пояса. Начинающие спортсмены должны носить пояс зеленого цвета, мастера высшего ранга – белого. 

Несколько слов о правильной технике

В бразильском танце присутствуют самые разнообразные и многочисленные удары головой, руками и ногами. Техника характеризуется:

1. Перемещениями и уклонами;
2. Бросками и бросковыми элементами;
3. Контактирующими действиями.

Отдельное внимание уделяется акробатическим движениям. Для того, чтобы подготовиться к нападению на соперника или уйти от удара, капоэйрист может, например, сделать сальто назад или вперед. Отдав своего ребенка на занятия капоэйрой, вы можете не сомневаться: он будет пластичен и гибок как при тренировках, так и, если в дальнейшем захочет уйти из дисциплины.

Удары капоэйры схожи с теми, что наносятся в других единоборствах. И это не удивительно: изобрести новые движения крайне сложно. Но разница все-таки есть: удары выполняются с опорой на ногу, и нацелены они, в основном, в торс или голову.

Особенности есть и у уклонов, и у других приемов защиты. Так, бойцы справедливо полагают, что лучшими защитными действиями являются: частая смена позиций и постоянное движение с точки на точку с опорой на руки. 

Еще один важный момент: оба противника в ходе поединка за секунды могут перейти из атакующего положения в защитное, и обратно. Лишь малая часть восточных единоборств предусматривает обучение акробатическим трюкам, как делает это капоэйра.

Какой инвентарь и форму необходимо будет купить?

 Если вы решите отдать своего сына или дочь на занятия капоэйрой для детей, вам необходимо будет приобрести специальный костюм. Его обязательные элементы:

1. Майка с эмблемой школы;
2. Белые хлопчатобумажные брюки;
3. Кардао. Цвет пояса будет говорить о том, на каком уровне мастерства сейчас находится ваше чадо.

Обратите внимание: если выбранная вами школа не будет входить в состав Международной федерации по капоэйре, то цвета поясов будут особыми.

Потребуется ли для тренировок оружие? В бразильском единоборстве есть боевой раздел, в котором преподаются уроки:

1. Борьбы со связанными руками;
2. Борьбы против вооруженного врага (при этом сам капоэйрист безоружен);
3. Борьбы против нескольких соперников.

Занятия могут проводиться с оружием и без него (в том числе силовые уроки). Традиционным приспособлением бойцов является мачете. Если выступление проводят капоэйристы с мачете, то оно носит название мокелеле.

Помимо мачете, могут использоваться ножи без рукоятей с изогнутым лезвием. Спортсмены зажимают оружие пальцами ног, и, в основном, наносят удары по груди и спине противника. 

Оптимальный возраст для начала занятий

Отдавать ребенка на занятия боевыми танцами можно с младшего возраста. Капоэйра принесет огромную пользу даже двух-трехлетнему малышу. В секциях, как правило, есть отдельные группы по возрастам – для детей четырех-шести или семи-одиннадцати лет. Для подростков старше двенадцати лет создаются собственные группы. Уровень физической подготовки и развития ребят при поступлении не имеют значения. 

Тренируясь, малыш и подростки психологически и физически раскрепощаются, раскрывают природный потенциал. Они не только овладевают боевыми и силовыми приемами, но и знакомятся с бразильской культурой: учатся играть на музыкальных инструментах страны и петь национальные песни.   

Какую пользу принесут тренировки ребенку?

Насколько полезны могут быть занятия капоэйрой для детей? Начать стоит с того, что боевой танец – крайне позитивная спортивная дисциплина. Во время обучения, капоэйристы всегда улыбаются. Они забывают и о плохом настроении, и об угрюмости.

Польза, которую приносят тренировки:

1. Музыкальное развитие. На занятиях звучит национальная бразильская музыка. Бойцы весело распевают пески. Таким образом, капоэйристы не только приводят себя в необходимое для поединка состояние, но и совершенствуют голос и слух, вырабатывают в себе чувство ритма;
2. Отличная физическая форма. Бойцам приходится выполнять самые разные движения и трюки, укрепляя все мышечные группы и сформировывая красивую осанку. Активно развивается гибкость и пластика. Капоэйристы отличаются здоровым и крепким телом и духом;
3. Психологическое развитие. Ребята всех возрастов избавляются от комплексов и страхов, знакомятся с техникой самоконтроля. Они уверены в своих силах и дисциплинированы. Для участия в показательных выступлениях и соло-программах они обалдевают актерским мастерством. Капоэйра – крайне разносторонняя дисциплина;
4. Обучение португальскому языку. Слова музыкальных композиций раздаются на португальском языке, также как и счет, название приемов, движений. За несколько лет занятий, ребята овладевают иностранным языком минимум на базовом уровне. Изучать другие языки им в дальнейшем становится проще.      

Сложно ли детям обучаться бразильскому боевому танцу? Как показывает практика, нет. Ребята довольно просто и быстро учатся с легкостью перемещаться в пространстве и осознавать дистанцию.    

Тренировки капоэйры и занятия в других секциях – можно ли совмещать?

Отдав своего сына или дочь на занятия капоэйрой, вы можете не отказывать ему и в других спортивных дисциплинах. Бразильское единоборство отлично сочетается, например, с тайским боксом, тхэквондо, каратэ. Так как у всех этих боевых искусств идентичная техника, разница заключается в специфике.   

Насколько капоэйра подходит для обучения детям? 

Обучаясь боевому искусству Бразилии, дети умеют правильно и быстро группироваться, безопасно перемещаться. Исчезает страх упасть, т.к. земля ассоциируется с поддержкой и опорой. Все это способствует уменьшению травматизма, которому так подвержены ребята в «обычной» жизни.  

Тренировки – отличный способ развить ребёнка физически. Именно по этой причине детей можно отдавать на занятия со столь малых лет. Обязательно для капоэйры и культурное развитие ученика. Внимание уделяется его духовности, правильному восприятию мира.

Всестороннему развитию способствует и то, что маленькие капоэйристы знакомятся с историей Бразилии, песнями, музыкой и языком этой страны. Уроки не только полезны, но и увлекательны.

Можно сказать, о том, что капоэйра – почти идеальное сочетание интеллектуального развития и физической подготовки.

Обучение проводится поэтапно:

1. Изучение базовой техники. Снижает риск получить травму, сделав неверное движение. Капоэйристы знакомятся с Джинга – мастерством базового перемещения. Лишь после того, как их движения становятся уверенными и безопасными, наступает время для второго этапа учебы.
2. Обучение боевым приемам. Изучаются удары, техника своевременного ухода от атаки соперника и смены позиций отрабатываются до автоматизма.

Одновременно каждый этап сопровождается культурным и духовным развитием, знакомством с национальной бразильской музыкой и танцами.

Рассмотрим несколько особенностей первой и второй базы Джинга:

- В первой позиции «primeira base» ноги бойца слегка согнуты, корпус наклонен вперед, спина прямая. Свое лицо он защищает от ударов руками;

- Во второй позиции «segunda base» капоэрист также закрывает лицо – правой рукой, если стоит в положении, в котором левая нога отведена назад, и левой рукой – если нога отведена правая.

Начинать движение спортсмен может из любой позиции на свой выбор. Однако, как видите, о защите лица он заботится всегда.

Еще один ключевой момент: в отличие от большинства других единоборств, множество стоек и перемещений проводятся в непосредственной близости с землей. Ряд приемов был заимствован из иных единоборств, и изменен, благодаря направленным мимо противника прыжкам.     

Подходят ли занятия капоэйрой девочкам?

Принято полагать, что боевыми искусствами могут интересоваться лишь мальчики и мужчины. Однако это в корне неверно. Капоэйра является тем видом единоборств, который обладает «универсальностью». В числе его учеников можно увидеть, как пожилых людей, так и малышей, как мужчин, так и женщин. Такая популярность связана с тем, что всего за пару месяцев тренировок развивается ловкость и сила, существенно улучшается координация движений. Занятия проводятся весело и интересно. Овладеть многими основными движениями и акробатическими трюками можно в краткие сроки.

Если вы решите отдать свою дочку на занятия капоэйрой, то тем самым принесете ей огромную пользу:

1. Тренировки бразильскому танцу избавляют от плохого настроения и стресса. Они замечательно развивают чувство ритма и музыкальный слух. В дальнейшем проблем с танцами или занятиями музыкой не возникнет;
2. Занятия укрепят все группы мышц тела. В особенности, пресса и ягодиц. Физическая форма маленьких капоэристок заметно изменяется в лучшую сторону уже к третьему-четвертому месяцу обучения. Кроме того, нормализуется работа всех систем и органов тела;
3. Капоэйра сделает движения плавными и пластичными, даст отличную растяжку и гибкость.

Несмотря на то, что капоэйра – серьезное единоборство и полноценная спортивная дисциплина, вместе с тем она остается наименее травматичной разновидностью боевых искусств. Обучение танцам, музыке и приемам самообороны, точечным эффективным ударам, не причиняющим вреда сопернику, почти безопасно.   

Важно! Наравне с мальчиками, девочки способны добиться в капоэйре большого профессионального успеха. И в нашей стране, и за границей нередко организуются мастер-классы, семинары и состязания, на которых талантливые капоэристы обоих полов и всех возрастов могут демонстрировать свои умения и овладевать новыми знаниями.

Как правильно выбрать детскую секцию?

Выбирать детскую секцию, в которой вашего ребенка будут учить капоэйре, следует крайне ответственно. Не забывайте, что именно учитель бразильского боевого танца во многом станет формировать мировоззрение вашего чада.  

Советы и критерии выбора:

1. Узнайте о том, можно ли будет получать пояса при прохождении аттестации на очередной уровень мастерства?
2. Каким практическим опытом обладает тренер, чего добился он сам и его ученики?
3. Есть ли у секции регистрация в службе управления спорта и физкультуры?
4. Аттестован ли тренер?

Если представители школы не спешат отвечать на эти вопросы и не хотят показывать никаких документов, от посещения их секции следует отказаться. Поэтому наилучшим выбором будет посещение секции капоэйро в детских центра Эрудит. У нас все тренеры аттестованы!   

Медицинские противопоказания

Основные медицинские противопоказания:

1. Заболевания хронического характера на стадии обострения;
2. Существенное отставание в физическом развитии;
3. Ожирение;
4. Сердечные патологии;
5. Травмы и последствия травм опорно-двигательного аппарата, которые могут усугубиться в ходе бразильского танца.

Перед началом занятий необходимо получить справку от врача.

Резюмируем

Заниматься капоэйрой нравится детям всех возрастов. Они получают огромную пользу, сочетая физическое и духовное развитие с веселым времяпрепровождением. Если вы хотите, чтобы «лишняя энергия» вашего чада направлялась в положительное русло, лучшего варианта не найти. Обучение не потребует покупки дорогостоящего инвентаря или формы – расходы на все это вполне приемлемые. Главное, обратиться в школу капоэйра в детских центрах Эрудит, в которой обучением вашей дочери или сына будет заниматься талантливый мастер. К счастью, сделать это сегодня довольно легко, благодаря популярности дисциплины и огромному охвату центров развития Эрудит.   

Приводите Ваших детей на капоэйра в детские центры Эрудит!