крепыш, физические занятия для детей, лфк

В дошкольном возрасте у ребенка формируется любовь к движению и понимание важности развития физической активности. С целью лечебного оздоровления и заложения основ здоровья специалистами детских центров Эрудит была разработана специальная программа «Крепыш», которая активно используется педагогами наших центров развития. Мы понимаем, что движение лежит в основе всех способностей человека и уделяем данной сфере большое внимание.

Согласно неутешительной статистике, вследствие множества факторов, состояние здоровья детей в последние годы значительно ухудшилось. Около 90% российских дошкольников имеют те или иные проблемы со здоровьем, поэтому сохранение и укрепление здоровья детей - первоочередная цель большинства дошкольных учреждений, в том числе, нашего детского центра. Программа «Крепыш», которую предлагают наши педагоги - одно из эффективных средств решения вышеуказанной проблемы.

Среди основных факторов, негативно влияющих на состояние здоровья современных дошкольников, можно отметить:
- плохую наследственность;
- экологию;
- избыток гаджетов;
- неправильный образ жизни;
- нарушения работы опорно-двигательного аппарата.

Сегодня одной из проблем, с которой сталкиваются дети, является сидячий образ жизни. Ребенок зачастую проводит часы каждый день перед экраном (телевизоры, смартфоны, планшеты и другие устройства), просматривая различные медиа (ТВ-шоу, видео, фильмы, игры). Недостаточная физическая активность усугубляют проблему детского ожирения.

Один из лучших способов заставить детей быть более активными - это ограничить время использования мультимедиа, включая телевидение, социальные сети и видеоигры до 1 часа в день или меньше для детей от 2 до 5 лет. Вместо этого запишите малыша на занятия в наш детский центр, где работают профессиональные педагоги, знающие толк в гармоничном развитии детей.

Когда педагоги наших центров развития проводят занятия по физкультуре, они часто замечают у малышей неправильную осанку и другие нарушения опорно-двигательного аппарата, что впоследствии приводит к плоскостопию и сколиозу.

При детальном медицинском осмотре данные наблюдения подтверждаются, и это служит явным сигналом для родителей - обратить внимание на здоровье своего ребенка и записать его на специальные занятия.

Наивно полагать, что в дошкольном возрасте еще рано уделять внимание осанке и правильному функционированию стоп. Именно в данном возрасте организм детей активно развивается, а опорно-двигательный аппарат испытывает значительные нагрузки. В результате - плоскостопие и сколиоз как привычный диагноз еще до поступления в школу.

Малыши и дети дошкольного возраста должны активно играть несколько раз в день. Малыши должны играть не менее 60 минут каждый день, а дошкольники - не менее 120 минут каждый день. Это время должно включать запланированную физическую активность под руководством взрослых и неструктурированную активную свободную игру.

Физкультурно-оздоровительная программа «Крепыш» рассчитана на сохранение и укрепление здоровья детей, а также профилактики нарушений двигательных функций.

Цель программы «Крепыш»

Основной целью оздоровительной программы является определение методов организации физвоспитания для гармоничного развития детей, привлечения малышей к занятиям спортом, профилактика заболеваний опорно-двигательной системы.

В задачи метода входит:
- общее оздоровление организма;
- укрепление иммунитета;
- тренировка органов дыхания;
- профилактика сколиоза и плоскостопия;
- укрепление мышц;
- активизация двигательных функций;
- развитие физических качеств;
- воспитание чувства уверенности.

Актуальность метода

В работе с детьми педагоги наших детских центров задействуют самые различные средства и методы оздоровления, способствуя приобщения малышей к активным физическим нагрузкам, воспитания здоровых привычек и навыков.

Недостаток движения негативно сказывается на здоровье ребенка, так как гипоактивность является нестандартным состоянием для здоровых детей. В результате отсутствия достаточной физической активности в организме ребенка нарушаются биологические ритмы, он становится более восприимчивым к простудным и другим заболеваниям.

Многие ослабленные дети ошибочно оберегаются взрослыми от лишних нагрузок, а иногда полностью изолируются от движений, однако специалистами доказано, что это только вредит здоровью. Умеренные нагрузки, наоборот, стимулируют организм к восстановлению.

Используя специальные упражнения, наши педагоги применяют индивидуальный подход к каждому ребенку, направляя усилия на формирование детского организма как в физическом, так и психологическом отношении.

Программа «Крепыш» реализует полный спектр адаптированных оздоровительных технологий, поддерживающих эмоциональный тонус детей и укрепляющих их здоровье.

Среди основных инструментов, используемых в реализации программы, можно отметить фитболы - большие упругие мячи. Данное средство позволяет равномерно распределять нагрузку, особенно на суставы ног, а также сердечно-сосудистую систему. За счет отсутствия нагрузки на позвоночник, тело амортизирует. Также активно развивается чувство равновесия, тренируется вестибулярный аппарат.

При занятиях с большим мячом тренируются мышцы, которые не испытывают нагрузку при других видах физических занятий. Кроме того, подобные упражнения нравятся детям, так как выполняются в игровой форме, мяч яркий, красивый и подвижный.

Для детей любые физические упражнения, прежде всего, означают играть и быть физически активными.

Польза этой активности неоценима:
- более сильные мышцы и кости;
- стройное тело;
- снижение риска набрать лишний вес;
- меньше шансов заболеть диабетом;
- улучшение настроения и эмоционального фона.

Помимо пользы для здоровья от регулярных физических упражнений, дети лучше спят. Они также лучше справляются с физическими и эмоциональными проблемами.

Родители должны поощрять своих детей выполнять различные действия, и один из эффективных способов - отдать ребенка в наш детский центр на занятия по программе «Крепыш».

Когда дети регулярно занимаются аэробикой и другими упражнениями, входящими в комплекс, развивается выносливость, терпение и другие полезные качества. Во время аэробных упражнений большие мышцы двигаются, сердце бьется быстрее. Это означает, что аэробная активность укрепляет сердце и улучшает способность организма доставлять кислород ко всем его клеткам.

Как реализуется программа «Крепыш» для детей

После предварительной консультации с врачами наших медицинских центров «Родник» педагоги подбирают достаточное количество необходимой информации, изучают современные методические разработки.

Программа реализуется, исходя из принципов индивидуальности каждого ребенка, с учетом доступности упражнений для каждого возраста, физического и эмоционального состояния малышей.

Из чего состоит комплекс «Крепыш»

Группы для занятий в нашем детском центре формируются по различным параметрам. Учитывается общее состояние детей, результаты медицинских обследований и рекомендаций специалистов.

Занятия состоят из:
- активных двигательных упражнений;
- дыхательной гимнастики;
- самомассажа;
- ходьбы;
- прыжков;
- и т.д.

Наши педагоги используют различные способы организации детей на занятиях программы «Крепыш».

Методика включает несколько частей:
- подготовительная, с общеразвивающими упражнениями, в медленном и умеренном темпе;
- основная, с выполнением упражнений в различных положениях тела;
- заключительная, с упражнениями на релакс.

Упражнения, в основном, выполняются босиком, ведь таким образом происходит закаливание всего организма и профилактика плоскостопия.

Для кого предназначена программа «Крепыш»

Комплекс упражнений, проводимых в нашем детском центре, рассчитан на дошкольников и проводится на протяжении года. Два раза в неделю после обеда, когда у детей появляется свободное от основных программ время, проводятся получасовые занятия.

Для того, чтобы дети чувствовали себя максимально комфортно и были расположены к активности, занятия проводятся под музыку.

Кроме фитболов программа предусматривает использование дополнительного оборудования: доски, обручи, мячи, скакалки и другие гимнастические снаряды.

Работа с родителями

Педагоги детского центра активно взаимодействуют с родителями малышей:
- проводится знакомство со всеми аспектами программы «Крепыш» для детей;
- беседы на тему индивидуальных особенностей детей.

Кроме того, родителям предлагается к изучению разнообразная информация относительно лечебно-профилактической работы, проводятся семинары, «открытые дни», праздники с участием родителей и детей.

В результате проведения программы «Крепыш» и других мероприятий по укреплению здоровья происходит:
- укрепление здоровья;
- снижение уровня заболеваемости;
- повышение успеваемости по другим образовательным программам;
- восстановление иммунитета;
- восстановление функций организма;
- улучшение мелкой моторики;
- улучшение взаимодействия со взрослыми;
- овладение дыхательными упражнениями;
- возрастание интереса к подвижным занятиям.

График проведения занятий:

- для детей младшего и среднего дошкольного возраста: дважды в неделю по 20 минут;
- для детей старшего дошкольного возраста: дважды в неделю по 25-30 минут.

С целью выявления динамики физического развития детей используются различные методы исследования. О конкретных результатах проводимых занятий можно судить по итогам медицинского обследования, проводимого дважды в год.

Примерная программа оздоровительного комплекса «Крепыш».

Сентябрь 
1. Занятия на улучшение осанки, игры на угадывание, как правильно.
2. Занятия на профилактику плоскостопия.
3. Общие развивающие упражнения.
4. Упражнения, включающие самомассаж.
5. Упражнения с гимнастической палкой.
6. Занятия на релаксацию.

Октябрь
1. Изучение основных понятий об опорно-двигательном аппарате.
2. Упражнения на ходьбу с различным темпом.
3. Занятия с гимнастической палкой.
4. Упражнения на укрепление стоп и осанки.
5. Упражнения на укрепление пресса.
6. Занятия с мячом.
7. Занятия с элементами танца.
8. Корригирующая гимнастика.
9. Самомассаж.

Ноябрь
1. Корригирующая гимнастика.
2. Ритмические танцы.
3. Упражнения для укрепления пресса.
4. Занятия на релаксацию.
5. Изучение правильной позы за столом, во время игр и занятий.
6. Занятия с разминкой спины, суставов, ступней.
7. Упражнения с ходьбой в разном темпе.
8. Занятия на укрепление мышц ног.
9. Обучение зарядке.
10. Упражнения для спины и ног.

Февраль 
1. Упражнения на укрепление осанки.
2. Бег по кругу.
3. Общие развивающие занятия у гимнастической стенки.
4. Игры на сохранение равновесия.
5. Упражнения на растяжение.
6. Пластическая гимнастика.
7. Занятия на релаксацию.
8. Корригирующая гимнастика.
9. Аэробика.
10. Занятия с фитболом.
11. Самомассаж.
12. Надувание шаров.
13. Мини-футбол.
14. Дыхательная гимнастика.

Март 
1. Ритмические танцы, аэробика.
2. Самомассаж.
3. Упражнения на укрепление мышц шеи.
4. Ходьба.
5. Ходьба с препятствиями.
6. Упражнения с фитболом.
7. Профилактические упражнения на укрепление опорно-двигательной системы.

Апрель 
1. Упражнения на разминку.
2. Занятия с мячом.
3. Занятия со скакалкой.
4. Прыжки.
5. Пластическая гимнастика.
6. Упражнения на растяжку.
7. Занятия с массажными мячами.
8. Рисование ногами.
9. Упражнения на релаксацию.
10. Профилактика сколиоза и плоскостопия у дошкольников.

Май
1. Ходьба.
2. Силовые упражнения с мячом.
3. Упражнения «Карусель».
4. Дыхательная гимнастика.
5. Занятия с релаксацией.
6. Бег по кругу.
7. Ритмическая гимнастика с фитболом.
8. Занятия с обручами и другими гимнастическими снарядами.

Отдавая вашего ребенка в наш детский центр на занятия «Крепыш» для детей, вы можете полностью быть уверены, что здоровье и физическая форма ваших детей несомненно улучшится. Добро пожаловать на занятия!