физическое развитие, детский сад, частный детский сад, ясли

Воспитатели детских садов Эрудит уделяют огромное значение физическому развитию своих маленьких воспитанников. Поэтому все наши детки каждый день делают утреннюю гимнастику и занимаются по специальной программе физического развития детей разработанной ведущими специалистами в этой области.

Чем же полезно физическое развитие для детей?

Занятия по физическому развитию для детей могут быть не только полезными, но и увлекательными для ребят. Для достижения максимальных положительных результатов, следует придерживаться определенных рекомендаций специалистов. В чем они состоят, и так ли важно физическое развитие девчонок и мальчишек ? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Рекомендации по выполнению утренней гимнастики

Если вас интересует физическое развитие для детей, которое можно проводить самостоятельно, занимайтесь с ребенком утренней гимнастикой, не забывая о следующих моментах:

1. Перед началом зарядки, убедитесь в том, что ребенок себя хорошо чувствует. Если у него наблюдаются симптомы и проявления вирусных, инфекционных и любых других болезней, отложите физическое воспитание до полного выздоровления;
2. Не заставляйте своего ребенка заниматься зарядкой насильно. Помните о том, что дети, также, как и взрослые, могут уставать, чувствовать нежелание выполнять даже любимые и интересные вещи. Если сын или дочь наотрез отказываются от упражнений, не давите на них. Спросите, почему ребенку больше не хочется заниматься? Быть может, пора сделать паузу или изменить комплекс занятий, облегчить его или усложнить новыми действиями?

Важно! Если ваш ребенок страдает от отклонений в развитии, патологий или травм опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний или каких-либо хронических болезней, предварительно получите консультацию педиатра. Обратитесь к врачу, который поможет составить правильную программу физического развития.  

1. Запомните, что проводить утреннюю гимнастику необходимо на голодный желудок. В этом случае упражнения окажутся максимально эффективными. Они разогреют суставы и мышцы, разгонят кровь, помогут всему организму проснуться;
2. Во время гимнастики не старайтесь давать ребенку те упражнения, которые чрезмерно сложные и интенсивные для него;
3. Кушать разрешается непосредственно после занятий;
4. По возможности, тренируйтесь не в помещении, а на улице. Ранней осенью, весной, летом и даже в теплые солнечные зимние дни свежий воздух окажет дополнительное положительное воздействие. Занимаясь с ребенком, вы будете укреплять его и свое психологическое и физическое здоровье. Если на улице холодно, проводите занятия в хорошо проветренной комнате;
5. Запомните, что занятия утренней гимнастикой должны быть веселыми и занимательными. Ваш ребенок не должен скучать или думать о чем-либо отвлеченном. Меняйте упражнения каждые несколько недель, включайте веселую музыку, не будьте слишком серьезны;
6. Усложнять упражнения необходимо в геометрической прогрессии. Начинайте с простых действий, постепенно двигаясь к более сложным. Смотрите за тем, чтобы ребенок успевал адаптироваться к занятиям, не торопите его. Если какое-то упражнение не получается сегодня, к нему можно возвратиться на следующий день или даже через неделю.

Не забывайте контролировать дыхание. Смотрите за тем, чтобы ваш сын или дочь дышали верно: выдыхать необходимо через рот – медленно, вдыхать глубоко – через нос. Правильное дыхание позволяет держать набранный на занятиях темп и увеличивать эффективность любых физических упражнений.

С чего начинать, и как заканчивать занятия по утренней зарядке?

Начинать занятия по физическому развитию детей следует с быстрой ходьбы. Она должна продолжаться в течение минуты. Этого непродолжительного времени хватит на то, чтобы мышцы всего тела хорошо разогрелись.

После необходимо проводить упражнения на ноги, осанку, спину, плечи и руки. Завершать комплекс можно бегом на одном месте или прыжками. В любом случае продолжительность упражнений на «разминку» не должна быть больше минуты. После можно немного пройтись спокойным шагом, нормализуя сердечный ритм и восстанавливая дыхание.

На последнем этапе занятий проходят водные процедуры: ребенок может принять контрастный душ или облиться прохладной водой. Но следите за тем, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняка. В противном случае, после «закалки» дитя может простыть. 

Как часто проводить уроки физического развития, и как долго должно длиться занятие?

Если вы хотите, чтобы утренняя зарядка принесла лучшие результаты, проводите ее регулярно. Вовсе не стоит устраивать тренировки с ребенком ежедневно. Вам хватит трех-пяти занятий в неделю. Главное, составьте график и придерживайтесь его. Для примера, отдыхать можно в среду и в выходные, заниматься – во все остальные дни.

Продолжительность детской зарядки не должна превышать пятнадцати минут. Не забывайте также о возрастных ограничениях. Если вы станете заниматься с ребенком слишком часто или слишком долго, то рано или поздно ему это попросту надоест.

Польза занятий по физическому развитию

Физическое развитие для детей всех возрастов имеет большое значение. Выполняя зарядку с утра, ребята не только позволяют своему организму проснуться, и получить заряд бодрости и жизненной энергии на долгое время. Но и развивают в себе дисциплинированность, укрепляют опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему, иммунитет.  

Лучше всего прививать ребятам любовь к физической активности с самого раннего возраста. Если у вас нет времени для того, чтобы заниматься с малышом самостоятельно, приводите его в детские сады Эрудит или запишите на занятия по физическому развитию в детские центры Эрудит. На таких специализированных курсах программы упражнений всегда выбирают, исходя из возрастной группы учеников. С ребятами занимается опытный тренер, всегда готовый помочь и подсказать.  

Физическое развитие для детей разного возраста - что необходимо учитывать?

На специализированных занятиях по физическому развитию выполняются самые разные упражнения. Как мы уже сказали, программы разрабатываются с учетом возраста детей. Рассмотрим несколько примеров.

Зарядка для малюток до 1 года 

С малюткой, которому еще не исполнилось одного года, «настоящие» тренировки по физической культуре не проводятся. Однако это не означает, что груднички остаются без зарядки совсем. Именно для новорожденных ребят упражнения как раз-таки рекомендованы. Под упражнениями понимаются «потягушки» и «поглаживания».  

Со временем, к указанным действиям добавляются:

- Пассивные упражнения. Ручки и ножки дитя осторожно разводят в стороны и сводят обратно, разгибают и сгибают;

- Массажные элементы.

После того, как ребенок слегка подрастет, прибавляются упражнения на фитболе.

Перед началом гимнастики для новорожденных и малюток для года, необходима консультация с неврологом и педиатром. Выполнять упражнения родители могут и самостоятельно. Однако без помощи квалифицированного инструктора все же не обойтись. Специалист должен показать вам, как безопасно и верно выполнять все действия по физическому развитию малыша. 

Зарядка для ребят от 1 года до 3-х лет 

У годовалого ребенка уже имеются определенные двигательные навыки, причем довольно уверенные. Однако сконцентрироваться на одном занятии он все еще не способен. Поэтому комплекс физической активности обычно представляется в форме интересной и незатейливой игры.

В два-три года на занятиях ребята повторяют движения за воспитателем детского сада или инструктором центра развития. Также возможно выполнение гимнастики в домашних условиях. Продолжительность комплекса упражнений в день не должна быть более пяти минут. В противном случае малыш просто устанет.

Физическое развитие дошколят

После того, как ребенку исполнится четыре-пять лет, продолжительность гимнастики рекомендуют увеличить примерно до восьми минут. В таком возрасте с ребенком уже проводится относительно «серьёзная» зарядка.

С шести-семи летними ребятами занимаются до десяти-двенадцати минут. Несмотря на то, что сами упражнения становятся более сложными, игровой формат занятий сохраняется.

Зарядка для школьников

Для того чтобы ребенок смог легче адаптироваться к школьным нагрузкам, с ним следует проводить занятия физической культурой. Со школьниками тренируются порядка 10-15 минут.

Утренняя гимнастика становится особенно важной, если дитя не ходит в спортивные секции. Как правило, упражнения выполняются уже более сложные, такие как ласточка, приседания, планка.       

Польза специализированных занятий по физическому развитию   

Мы рекомендуем вам записать ребенка на занятия по физическому развитию в детские центры Эрудит, учитывая, что это принесет действительно разностороннюю пользу:

1. Образование. В детском возрасте у человека быстрее и легче всего формируется устойчивый интерес к спорту и физическим упражнениям, а также все жизненно важные двигательные навыки и умения. Записав ребенка на занятия по физическому развитию, вы можете быть уверены, что тренер обеспечит посильность заданий, будет проводить занятия в той форме, которая лучше всего воспринимается ребятами всех возрастов – игровой.
2. Оздоровление. Благодаря упражнениям, у дитя сформируется красивая здоровая осанка, укрепится его опорно-двигательный аппарат. Благодаря тому, что занятия могут проводиться на свежем воздухе, сопротивляемость организма к негативным воздействиям окружающей среды заметно увеличится. Активная физическая работа оптимизирует процессы теплорегуляции и пищеварения, позволит улучшить обменные процессы в организме, оздоровить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Функциональные возможности всех вегетативных органов будут расширены. Зарядка также улучшает физические способности, такие как выносливость и координация.    
3. Воспитание. Занятия физическим развитием в детских садах Эрудит воспитывают в детях важные волевые и моральные качества, такие как настойчивость, смелость, решительность, честность, воля к победе и новым достижениям. Они содействуют трудовому, нравственному и умственному прогрессу.        

Несмотря на то, что воспитательные, образовательные и оздоровительные цели могут показаться разрозненными по отношению друг к другу, на самом деле они тесно переплетаются, и достигаются благодаря грамотно построенным занятиям по физическому развитию.    

Популярные упражнения по физической культуре

В домашних условиях и на специализированных занятиях по физическому развитию в комплекс гимнастики достаточно часто включают следующие упражнения (можно выполнять с ребятами старше трех лет):

1. Педали. Пять-шесть раз, приняв положение «лежа на спине» и подняв ноги вверх, необходимо крутить педали воображаемого велосипеда. Кроме того, можно выполнять «ножницы» - перекрёстные махи ногами;
2. Приседание. Четыре-пять раз, встав в позицию – руки на талии, ноги на ширине плеч, необходимо выполнять присед, выпрямляя руки и прижимая пятки к полу. При подъеме руки нужно ставить на пояс;
3. Потягушки. Пять-шесть раз, вытянув руки вдоль туловища и расставив ноги на ширину плеч, необходимо тянуться к потолку обеими руками. Завершать упражнение нужно, вытягивая руки к полу в наклоне. Потянуться можно и в разные стороны.

Если ребенок уже достиг возраста школы, то в комплекс можно добавить такие занятия, как:

1. Ласточка. Пять-десять раз, руки разводятся по сторонам, одна нога в напряжении поднимается прямо перед собой. После – смена ноги;
2. Планка. Пять-десять раз, в течение полуминуты необходимо в упоре на носках и локтях или ладонях держать корпусом прямую линию без прогиба таза. Изначально выполнять упражнение в течение 30 секунд будет непросто. Поэтому начинать следует с десяти секунд;
3. Выпрыгивания. Десять-пятнадцать раз в прыжке с приседа руки поднимаются вверх. Исходная позиция – руки на поясе, ноги – на ширине плеч.

Выполнять указанные упражнения необходимо, контролируя состояние организма. Если какое-то упражнение вызывает дискомфорт или болевые ощущения, от него следует отказаться.

Резюмируем

Занятия по физическому развитию и утренняя гимнастика в детских садах Эрудит приносят огромную пользу растущему детскому организму. Упражнения в группах детского сада выполняться регулярно и соответствуют возрасту воспитанников.

В случае с малышами и дошколятами очень важно соблюдать норму по времени: занятия должны дарить бодрость и энергию, а не переутомлять. Физические упражнения, проводимые в веселой игровой форме, прививают любовь и интерес к тренировкам, позволяют в дальнейшем легче и динамичнее привыкнуть к спортивным нагрузкам. В том числе, к занятиям физкультурой. Если у вас нет времени на физическое развитие ребенка, приводите его в детские сады Эрудит и наши воспитатели сделают из вашего малыша настоящего крепыша!

Приводите малышей в Детские сады Эрудит и ваши детки будут физически развиты и здоровы!